Минус 6 кг за 6 дней

Диета -6 за 6 дней

Похудеть за 6 дней можно вкусно и разнообразно, причем теряя в день примерно 1 кг. Представляю Вашему вниманию диету за «6 дней минус 6 килограмм». Не пугайтесь, она вкусна и разнообразна– вареное мясо, злаки, кефир 1%, творог, фрукты, мед. Как же все вкусно! Эта диета без стресса и если соблюдать режим питания, килограммы начнут таять в первый же день.

Сколько же можно потерять килограммов?

6 кг за 6 дней реально, но не забывайте про мясо, в нем белок, который нужен для нормальной работы организма. Плюс свежие фрукты, овощи, обезжиренный кефир, молоко и диета будет в удовольствие.

Примерное меню:

Первый день.
• Завтрак: Бутерброд с черным хлебом и печеночным паштетом с зеленью.
• Обед: Овощное рагу (помидоры, кабачки, фасоль, баклажаны, морковь и так далее);
• Ужин: Салат из свежих овощей с брынзой (примерно 150 г).

Второй день.
• Завтрак: 3 сырника (заправьте нежирной сметаной) и чай.
• Обед: 300 г тушеной капусты и помидор, фаршированный творогом;
• Ужин: овощной салат (150 г), запеченные шампиньоны (100г).

Третий день.
• Завтрак: йогурт с ягодами;
• Обед: 300 г овощного салат и стакан кефира;
• Ужин: 100 г гречки с тушеной печенью и луком.

Четвертый день.
• Завтрак: овсянка с сухофруктами и орехами (не более 200 г);
• Обед: 200 г куриной грудки и 1 небольшой овощ (помидор, огурец или сладкий перец);
• Ужин: 2 вареных яйца и овощной салат (150 г).

Пятый день.
• Завтрак: салат фруктовый, заправленный сметаной или йогуртом.
• Обед: кабачок с сыром, запеченные в духовке;
• Ужин: рыба отварная и овощной салат.

Шестой день.
• Завтрак: 2 бутерброда с сыром и небольшая порция салата из свежих овощей;
• Обед: куриный суп с грибами и зеленой фасолью;
• Ужин: омлет из 3 яиц с помидором.

Не забывайте про питьевой режим, прислушивайтесь к своему организму.

Добавить комментарий