Гречневая диета

Гречневая диета — просто, полезно.

Почему так полезна и эффективна?

Эта крупа состоит из белков, жиров и углеводов, причем белков очень много, поэтому диетологи приравнивают ее к мясу. Состав гречки насыщен витаминами: PP, E, A, B9, B8, B6, B3, B2, B1 и микроэлементами:натрий, калий, магний, фосфор, кальций, натрий. А также: цинк, хром, медь, марганец, кобальт, йод, железо, кремний, молибден.

Гречка не содержит в себе глютен, благодаря клетчатке легко усваивается и переваривается.

Кроме того, она содержит важнейшие аминокислоты, необходимые человеку: триптофан, метионин, треонин, лизин, условно незаменимая кислота аргинин. Конечно же Омега-3 и органические кислоты.

Ну а теперь можно смело садится на гречневую диету, предлагаю Вам несколько вариантов:

Классическая гречневая диета

Тяжелая, но эффективная. Целый день только гречка и вода, зеленый чай. Заливаете с вечера кипятком гречку без соли и на следующий день употребляете (примерно 4-5 стаканов готовой крупы). Воду и зеленый чай можно в неограниченном количестве.

Гречнево-кефирная диета

К классическому варианту диеты добавляется пол-литра кефира на каждый день. Заливаем нашу запаренную без соли крупу и употребляем весь день.

Гречневая диета с сухофруктами

1-2 стакана гречки (запаренной без соли) и 150 грамм несладких сухофруктов.

Гречневая диета с овощами

К гречке добавляются овощи (кроме картофеля). Можно добавить авокадо. Можно добавить стакан обезжиренного кефира.

 

Добавить комментарий