Диета 9 дней

Диета Маргариты Королевой 9 дней.

По мнению диетолога, чтобы очистить наш организм от шлаков, жиров и солей, (которые могут привести к лишнему весу) необходимо питаться раздельно. Так продукты будут усваиваться быстрее и не будут образовываться лишние жировые отложения.

Внимательно ознакомьтесь с правилами диеты:
• В день не менее 2 литров воды.
• Убираем, соль, специи, масло, майонез, кетчупы, приправы, соусы, сахар и, конечно, алкоголь.
• Не пропускаем завтрак.
• Питание состоит из 5-6 приемов, но не позднее 19 часов.
• Заправлять блюдо можно лимонным соком.
• Все продукты варим.
• Крепкий хороший сон.
• Обязательно витамины!!! Организм должен получать суточную дозу микроэлементов. Иначе начнутся проблемы с ЖКТ, волосами, зубами, кожей.
• Повторить такую диету можно только через 5-6 месяцев.
• С гастритом и сахарным диабетом такая диета противопоказана.

Первый, второй, третий день — только рис. Вода и немного меда. Рис необходимо с вечера залить водой, а утром доварить в течение 15 минут. Делим рис на 5-6 приемов. Растворите ложку меда в стакане воды и выпейте на завтрак (организм получит дополнительную энергию и тонус). Пейте в течение дня просто воду.
Четвертый, пятый, шестой – только вареная курица. Берем тушку (1200-1300 г.) варим без соли. Делим на 5-6 приемов, можно заправить лимонным соком. Можно побаловать себя нежирной отварной рыбкой. Чередуйте с курицей. Пейте воду в течение дня.
Седьмой, восьмой, девятый – овощные дни. Делим на день 1 кг овощей. Отдаем предпочтение белым и зеленым плодам (капуста, кабачки, лук). Разрешены морковь, тыква, свёкла, но в ограниченных количествах. Пейте воду. 2-3 в день кладите в стакан воды ложку меда.

Далее переходим на обычное меню, но сбалансированное, иначе все килограммы быстро вернуться.

 

Добавить комментарий