Диета 7 дней

Диета 7 дней

Если есть сила воли, то эта диета для Вас. Каждый день придется есть определенный продукт, например, сегодня только фрукты, завтра только кефир. Порция тоже уменьшается, съесть пять килограммов яблок не получится. Но после такой сложной недели Вас порадуют цифры на весах. Внимание! За эту диету возможно потерять от 7 до 10 кг. Готовы? Тогда распечатываем меню и вешаем на холодильник!

Меню:
День первый: питьевой. Можно пить любую жидкость, бульоны, чай, кефир обезжиренный. Пьем тот объем, при котором чувствовать себя будете комфортно.
День второй: овощной. Едим любые овощи. Не забываем про капусту, брокколи, стручковую фасоль, цветную капусту, перец, огурцы.
День третий: питьевой. Повторяем первый день. Помним про бульон!
День четвертый: фруктовый. Любые фрукты, не забываем есть грейпфрут, киви, гранат (сжигатели жира).
День пятый: белковый. Наконец курочка, рыбка. Обогащаем свой организм белками – куриная грудка, отварная рыба, яйца, нежирное мясо, творог и т.д. Едим часто, но маленькими порциями.
День шестой: питьевой. Повторяем первый и третий день. Не забываем про бульоны!
День седьмой: Выходим плавно! Это последний день диеты. На завтрак можно съесть отварные яйца, перекусить фруктом, на обед – отварную грудку, бульон, на ужин-кефир и салат.

А теперь встаем на весы!!! Ушли не только килограммы, но и объем. Чтобы сохранить результат, питаться нужно дальше сбалансировано. Повторять такую диету можно только через несколько месяцев.

Добавить комментарий