Худеем за 3 дня

Белковая диета 3 дня

Монодиеты испытание не из легких, так как есть придется только один продукт, и выдержать это сможет не каждый. Но тот кто пройдет это маленькое испытание, получит подарок минус 5 кг. Важно знать, что при таких диетах в организм мало поступает полезных веществ и резкое снижение калорий может отразиться негативно на Вашем организме. Поэтому соблюдать такую диету нужно не более трех дней.

Я вам расскажу про белковую монодиету, для меня она является самой действенной. Белок – продукт, который активно употребляют спортсмены и бодибилдеры во время «сушек». Этот продукт выводит из организма лишнюю воду и помогает подчеркнуть рельеф мышц.

Первый день

Завтрак: 2 вареных яйца и стакан зеленого чая без сахара или кофе. На второй завтрак можно съесть 200 г обезжиренного творога. Обед: салат из морепродуктов и небольшой кусочек отварной курицы. На ужин диетологи рекомендуют съесть кусок вареной нежирной рыбы и выпить стакан обезжиренного йогурта.

Второй день

Завтрак включает в себя 2 яйца и стакан зеленого чая. А второй завтрак — 100 г мягкого нежирного сыра. Обед: салат из морепродуктов, кусочек куриной грудки. На ужин небольшой ломтик отварной говядины и стакан обезжиренного кефира.

Третий день

На завтрак кусочек сыра с зеленым чаем. Второй завтрак состоит из 2 яиц и нескольких вареных креветок. Обед: пачка творога пониженной жирности. И на ужин — стакан кефира.

И, конечно же, полностью исключаем алкоголь.

Добавить комментарий